南怀瑾《静坐修道与长生不老》txt

📚 图书信息

内容简介

《静坐修道与长生不老》是南怀瑾先生关于静坐、修道与养生的重要著作。本书深入浅出地讲解了静坐修道的原理、方法、反应和注意事项，全面揭示了东方传统文化中关于长生不老的奥秘。

南怀瑾先生结合儒、释、道三教修行经验，从生理、心理、文化等多角度阐述静坐修道的理论基础和实际操作。书中详细讲解了七支坐法、 breathing 方法、气脉走向、三脉七轮、奇经八脉等内容，为现代人的养生保健提供了宝贵的指导。

关键词讲解

• 静坐：一种通过静心专注来达到身心和谐、开发智慧的修行方法
• 修道：通过特定方法修炼自我、追求真理、升华生命境界的过程
• 七支坐法：佛教静坐的七种正确姿势要求（双足、手、脊、肩、头、目、舌）
• 三脉七轮：人体能量系统，中脉、左脉、右脉与顶轮、眉间轮等多轮
• 奇经八脉：中医和道家修炼体系中的特效经脉系统
• 督脉：阳脉之海，从尾闾到头顶的能量通道
• 任脉：阴脉之海，从会阴到承泣的能量通道
• 小周天：打通任督二脉的修炼过程
• 大周天：进一步打通全身经脉的修炼层次
• 筑基：修行的基础阶段，强健身体、调和气血
• 炼精化气：丹道修炼的第一阶段，将生理能量转化为能量
• 炼气化神：丹道修炼的第二阶段，将能量转化为精神
• 炼神还虚：丹道修炼的第三阶段，超越形质、回归虚无
• 胎息：类似婴儿在母体中的呼吸状态，高级静坐的反应之一
• 拙火：密宗概念，位于脐下的内热能，静坐中可能被唤醒

作者简介

南怀瑾先生（1918—2012），海内外享有盛誉的著名学者。

• 出生于浙江温州书香世家
• 自小接受私塾传统教育，少年时期就读遍诸子百家经典
• 精研儒、释、道，将中华文化各种思想融会贯通
• 1969年创立东西精华协会
• 1980年在台湾创办老古文化事业有限公司
• 2006年定居江苏太湖大学堂，讲学授课

南怀瑾先生毕生讲学无数，著作丰富，著有《论语别裁》《孟子旁通》《原本大学微言》《老子他说》等近六十部作品。他用”经史合参”的方法讲解儒释道三教名典，旁征博引，拈提古今，在普及中国传统文化方面取得了引人注目的成就。

目录

• 再版说明
• 叙言
• 静坐的姿势
  • 七支坐法详释
  • 双盘、单盘、散盘的选择
• 生理与心理的关联
  • 人体的神经系统
  • 内分泌系统的奥秘
• 呼吸与气的练习
  • 鼻息法
  • 腹式呼吸
  • 胎息的境界
• 静坐中的生理反应
  • 气机的发动
  • 奇经八脉的打通
  • 大乐的感受
• 三脉七轮的理论
  • 密宗的energy center系统
  • 中脉的重要性
• 道家内丹的原理
  • 精气神的内涵
  • 炼精化气、炼气化神、炼神还虚
• 常见问题与解答
  • 腿麻怎么办
  • 如何对治昏沉与散乱
  • 气脉不通时的处理方法
• 结论：长生不老的奥秘

原文摘录

静坐修道的基本目标，是把自己的心身，与天地万物溶化成一团。

不老的主要关键在于”返老还童”，不是靠外物的帮助，而是靠自身的修炼。

普通人年老时，气血衰败，筋骨硬化，所以会老。如果能通过修炼，保持气血畅通、筋骨柔软，自然就不容易老了。

所谓”长生不老”，并非肉体永远不死，而是指生命能量的永恒不灭。

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