张其成《讲读黄帝内经·养生大道》pdf

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内容简介

张其成教授是著名中医文化学者、易学专家，北京中医药大学国学院院长。本书是他系统讲解《黄帝内经》养生智慧的著作，以通俗易懂的语言，深入浅出地阐发《黄帝内经》的核心养生理念。

全书围绕《黄帝内经》”治未病”的中心思想，从《内经》原文出发，结合现代生活实际，详细阐述了中医养生的基本原理和方法。内容涵盖：阴阳五行、藏象经络、气血津液、病因病机、诊法治疗、养生法则等多个方面。

张其成教授将深奥的中医经典与现代健康理念相结合，提出”养生就是养阳气”、”顺应四时”、”调和情志”、”饮食有节”、”起居有常”等切实可行的养生建议，适合广大读者阅读实践。

关键词讲解

• 黄帝内经：中医四大经典之一，分《素问》《灵枢》两部分，奠定中医学理论基础
• 阴阳：对立统一的两种力量，中医核心概念，解释人体与自然关系
• 五行：金木水火土，相生相克，用于说明脏腑关系和病理传变
• 藏象：五脏六腑的功能系统，并非纯解剖学概念
• 经络：气血运行的通道，联系脏腑与体表的网络系统
• 气血：维持生命的两种基本物质，气为动力，血为营养
• 治未病：未病先防、既病防变、已病早治的最高境界
• 养生：保养生命，顺应自然、调和情志、饮食起居调摄
• 阳气：生命活动的动力，养生关键在于保护阳气
• 病因病机：疾病发生的原因、机制和变化规律
• 辨证论治：根据个体情况辨别证型，对证下药
• 四气调神：根据四季变化调整起居和情志

作者简介

张其成，1956年生，安徽徽州人，中医文化学者、易学专家，北京中医药大学国学院院长、教授、博士生导师。

学术背景：

• 1981年毕业于安徽中医学院（现安徽中医药大学）
• 1984年获中医文献专业硕士学位
• 1987年获中医基础理论博士学位
• 先后师从经络学家张善忱、易学家朱伯昆

主要贡献：

• 系统研究《黄帝内经》，提出”中医养生关键在于养阳”的观点
• 将《易经》与中医结合，创立”中医文化学”学科
• 致力于中医文化传播，多次在央视、凤凰卫视主讲中医养生
• 出版《中医基础理论》《黄帝内经养生智慧》《易经的智慧》等多部著作

社会职务：

• 北京中医药大学国学院院长
• 世界中联中医文化专业委员会主任委员
• 国家中医药管理局中医药文化交流巡讲专家

目录结构

• 第一章 《内经》概述 — 黄帝内经的成书、版本、核心思想
• 第二章 养生总原则 — “治未病”与”四气调神”
• 第三章 阴阳五行与养生 — 阴阳平衡、五行生克在人体中的体现
• 第四章 藏象学说 — 五脏六腑的功能与养生
• 第五章 经络学说 — 经络穴位的作用与保健
• 第六章 气血津液 — 生命基本物质的调养
• 第七章 病因病机 — 疾病发生发展的机制
• 第八章 诊法与治疗 — 望闻问切与治疗原则
• 第九章 饮食养生 — 药食同源，食疗养生
• 第十章 情志调养 — 七情致病与情志调节
• 第十一章 起居养生 — 顺应四时，规律作息
• 第十二章 运动养生 — 导引、太极拳、八段锦

💬 原文摘录

“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。” ——《素问·四气调神大论》

“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” ——《素问·上古天真论》

“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” ——《素问·生气通天论》

“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。” ——《素问·阴阳应象大论》

“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。” ——《素问·阴阳应象大论》

“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。” ——《素问·上古天真论》

“精神内守，病安从来。正气存内，邪不可干。” ——《素问·上古天真论》

📖 核心养生原则

• 顺应自然：四时阴阳，养生之本
• 调和情志：恬淡虚无，精神内守
• 饮食有节：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充
• 起居有常：日出而作，日落而息，不妄作劳
• 形神兼养：形与神俱，动静结合

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