📚 图书信息

项目 内容
书名 静观的艺术
作者 孙志海
出版社 中央编译出版社
出版年份 2014
豆瓣评分 9.2分

内容简介

《静观的艺术》是东南大学副教授孙志海创作的一部探讨心灵修行的心理学著作。该书旨在探讨一种名为”静观”的修身养性方法，这是一种使心灵从情绪状态归于平静的心理调节技术。

作者通过吃饭和静观的类比，阐述了静观的五个步骤：1）感觉到心理困扰；2）去找寻原因；3）静观；4）内心平静；5）重新恢复活力。书中详细介绍了如何通过静观来摆脱心理情绪困扰，达到内心的平静与和谐。

📝 关键词讲解

  • 觉醒：从梦境般的思维认同中醒来，认识到真正的本质
  • 当下：此刻的临在，脱离过去未来的思维循环
  • 觉察：不加评判的观察，纯然的意识在场
  • 小我：思维创造的虚假自我，源于过去的记忆和创伤
  • 痛苦之身：未被接纳的情绪能量积累，伺机而动
  • 无为：不费力，信任生命的流动
  • 空性：万物的本质，空而不空
  • 合一：与宇宙意识融合，分离感的消失
  • 内在身体：感受身体内部的能量场，锚定在当下
  • 臣服：放下抗拒，接受事实，转化自然发生

作者简介

孙志海，东南大学副教授，长期从事心理学和哲学研究，致力于将传统修身养性方法与现代心理学相结合，创建了一套实用的心理调节体系。

目录

  • 第一章 — 静观的基本概念
  • 第二章 — 静观与情绪
  • 第三章 — 静观的实践方法
  • 第四章 — 静观与生活

💬 原文摘录

“痛苦来自于对当下的抗拒。” —— 《当下的力量》
“你并不是你的头脑，你是那个觉察到头脑的 Pure Consciousness。”
“过去业力已逝，未来尚未到来，只有当下是真实的。”
“当你全然地临在，最平凡的时刻也会变得神圣。”
“真正的和平不在外求，而在内在的选择。”

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静观的艺术.epub

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